Planowanie, zarządzanie czasem pracy

Kod szkolenia:

INT12

Cel szkolenia:

• Rozwój kompetencji organizowania własnej pracy

Narzędzia:

• Umiejętne stawianie celów
• Macierz zarządzania czasem
• Ustalanie priorytetów zadań

Czas trwania:

• 8 godzin (1 dzień)

Szczegóły programu:

• Autodiagnoza - weryfikacja nawyków dotyczących organizacji czasu
• Zwiększenie świadomości i kontroli nad dysponowaniem własnym czasem
• Skuteczne ustalanie celów
• Wprowadzenie do ustalania priorytetów zadań – Matryca zarządzania czasem

Metodologia i korzyści:

Zgodnie z regułą Pareto 80% wyników powstaje dzięki realizacji 20% określonych zadań. Podczas szkolenia w zakresie organizacji pracy własnej proponujemy uczestnikom koncentrację na kluczowym elemencie organizacji pracy – skuteczności osobistej w kontekście zespołu oraz organizacji. Skuteczność osobista jest zdolnością trafnej identyfikacji i doboru zadań, na których pracownik powinien skupić się w pierwszej kolejności, dzięki czemu szybciej będzie w stanie dostarczyć 80% rezultatów dla organizacji i zespołu.

Program szkolenia rozpoczyna blok diagnozy i analizy indywidualnych motywów dotyczących gospodarowania własnym czasem. Poprzez wprowadzenie i zapoznanie z narzędziami, efektywnego określania priorytetów, pokażemy jak każdy pracownik może być skuteczniejszy w ramach zespołu, poprzez umiejętny dobór i koncentrację na najważniejszych zadaniach. Techniki skutecznego stawiania celów pozwolą pracownikom łatwiej zrozumieć i ustalać priorytety zadań z perspektywy rozwoju osobistego oraz strategicznych celów organizacji. Efektywne układanie swojego czasu pracy wpływa na efektywność całego zespołu, ułatwia współpracę i buduje pozytywną atmosferę.

Cena netto szkolenia za grupę:

5500 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.

Efektywna komunikacja

Kod szkolenia:

INT01

Spodziewane korzyści uczestników:

• Poznanie swoich mocnych i słabych stron w zakresie prezentacji
• Ćwiczenie umiejętności prezentacyjnych
• Określenie kierunku dalszej pracy nad rozwojem swoich umiejętności prezentacyjnych

Formy realizacji:

• wykład
• ćwiczenia warsztatowe
• psychodrama
• zadania symulacyjne

Czas trwania:

• 14 godzin (2 dni)

Program szkolenia:

1. Podstawowe reguły i zasady komunikacji niewerbalnej:
   • Manipulowanie i zafałszowywanie mowy ciała
   • Aranżowanie przestrzeni i dystansu w komunikacji niewerbalnej
   • Rola pantomimiki i dystansu w komunikacji niewerbalnej
2. Ćwiczenia warsztatowe z wykorzystaniem psychodramy
3. Rola „pierwszego wrażenia” i „efektu halo”; wykorzystanie tych zjawisk w procesie komunikowania się
4. Składniki całościowego obrazu JA: wygląd zewnętrzny, postawa i sposób poruszania się, gestykulacja i mimika
5. Wykorzystanie kontaktu wzrokowego dla podtrzymania i budowania relacji interpersonalnej
6. Operowanie melodyką głosu i tempem mówienia, dostosowanie się do rozmówcy
7. Respektowanie granic rozmówcy i przestrzeni osobistej
8. Ćwiczenie asertywnej autoprezentacji z wykorzystaniem reguł komunikacji niewerbalnej
9. Budowanie pozytywnego obrazu własnego JA
10. Efektywne kreowanie własnego odbioru w trakcie interakcji społecznej
11. Psychologiczne zasady formułowania asertywnych komunikatów językowych

Cena netto szkolenia za grupę:

11000 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.

Sztuka profesjonalnej autoprezentacji. Przygotowanie prezentacji multimedialnej

Kod szkolenia:

UOS04

Cele szkolenia:

• Uczestnicy szkolenia zdobędą wiedzę niezbędną do samodzielnego przygotowania prezentacji multimedialnej

Formy realizacji:

• wykład
• ćwiczenia warsztatowe
• psychodrama
• zadania symulacyjne

Czas trwania:

• 14 godzin (2 dni)

Ramowy program szkolenia:

1. Reguły i zasady komunikacji niewerbalnej
• Manipulowanie i zafałszowywanie mowy ciała
2. Ćwiczenia warsztatowe z wykorzystaniem psychodramy i ćwiczeń głosowych
• Określenie znaczenia autoprezentacji w procesie komunikowania się z ludźmi; tworzenie własnego psychologicznego wizerunku
• Efektywne prowadzenie rozmów w różnych sytuacjach
• Kształtowanie własnego wizerunku w roli nadawcy komunikatu w celu uzyskania pozytywnego odbioru
3. Eksponowanie atutów i mocnych stron osobowości
4. Wykorzystanie prawidłowości zjawiska „pierwszego wrażenia”
5. Jak przygotować się do rozmowy z klientem
6. Przygotowanie efektywnej prezentacji multimedialnej

Cena netto szkolenia za grupę:

11000 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.

Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych - zajęcia indywidualne

Kod szkolenia:

UOS03

Cele szkolenia:

Szkolenie umożliwia gruntowne poznanie zagadnień związanych ze sztuką prezentacji oraz wystąpieniami publicznymi. Program warsztatów szkoleniowych zostanie dopasowany do wymagań uczestnika i będzie miał formę indywidualnych konsultacji.

Metody pracy podczas warsztatu:

• Główną metodą podczas konsultacji będzie ćwiczenie w prowadzeniu przygotowanej wcześniej prezentacji. Założeniem jest, aby uczestnik dobrze przećwiczył swoją prezentację, którą będzie prezentował w przyszłości.
• W trakcie konsultacji prezentacja będzie rejestrowana na kamerze a potem analizowana w szczegółach.
• Po każdej prezentacji uczestnik otrzyma informację zwrotną od doświadczonych trenerów wraz z dobrymi radami, jak coś można zrobić lepiej.
• Celem jest doszlifowanie prezentacji do perfekcji, dlatego prezentację uczestnik zaprezentuje wielokrotnie w celu wdrożenia na bieżąco sugestii i usprawnień.
• Przewidywane są także dodatkowe ćwiczenia w zakresie poszczególnych partii materiału, aby lepiej utrwalić przedstawiany materiał np. odpowiadanie na trudne pytania z audytorium.

Czas trwania:

• 8 godzin (1 dzień)

Zakres tematyczny konsultacji dotyczących umiejętności prezentacji:

• Mowa ciała
• Radzenie sobie z tremą
• Przygotowanie psychiczne
• Poruszanie się po „scenie”
• Jak korzystać z pomocy podczas prezentacji?
• Przygotowanie merytoryczne
• Jak zapewnić logiczny i spójny przebieg prezentacji
• Umiejętność obrony swoich racji podczas rozmowy po prezentacji
• Zarządzanie trudnymi słuchaczami
• Profesjonalne przygotowanie slajdów w Power Point

Cena netto szkolenia (warsztat dla jednej osoby):

6000 PLN

Informacje dodatkowe:

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.

Efektywność personalna

Kod szkolenia:

EP01

Cel szkolenia:

• Zwiększenie efektywności pracy, poprawa organizacji własnego czasu

Opis szkolenia:

„Nie mam czasu. Nie, bo się spieszę. Jestem ważny, więc jestem zajęty.” to najczęstsze tłumaczenie się ludzi, którzy mają źle rozplanowany czas, lub w ogóle go nie planują. Efektywność personalna to szukanie dróg na skróty w utartych schematach postępowania, to próba analizy gospodarowania czasem. Czas jest najcenniejszym posiadanym przez ludzi dobrem.

Czasu nie mogę pożyczyć, nie mogę się nim podzielić, nie mogę go zostawić „na potem”, nie mogę oddać do banku „na procent”. Mogę go jedynie dobrze zagospodarować. „Czas to pieniądz”, powiada ludowe przysłowie. Jednak okazuje się, że jest on o wiele droższy od pieniędzy. Ci, którzy nie planują – nie osiągają rezultatów. Nie finalizują działań wymagających zaangażowania, poświęcenia czasu.

Trening efektywności personalnej dostarcza technik organizacji czasu. Pozwala zaplanować kolejne zadania oraz urealnić ich wykonanie. Stosowane metody analizy osobowości, jej poszczególnych składników umożliwiają ocenę siebie oraz swoich postępów w pracy nad efektywnością personalną.

Czas trwania:

• 7 godzin (1 dzień)

Konspekt szkolenia:

1. Testowanie „uzależnienia” od spraw ważnych i pilnych
2. Wytyczanie celów osobistych
3. Priorytety
4. Planowanie roku/miesiąca/tygodnia/dnia
5. Przepływ dokumentów
6. zwiększanie efektywności spotkań

Cena netto szkolenia za grupę:

5500 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.

Zarządzanie czasem

Kod szkolenia:

INT04

Cele szkolenia:

• Uczestnicy zdobywają poprzez realne planowanie i konsekwentne zastosowanie technik pracy czas na kreatywność przy wykonywaniu zadań kierowniczych i organizacyjnych.
• Uczestnicy znają techniki pracy do wprowadzania celowych struktur przy pracy codziennej, które oszczędzają czas.
• Uczestnicy potrafią planować projekty, przeprowadzać koordynację czasową i merytorycznie przygotować, realizować bez strat czasowych i organizować transfer wyników w praktyce.

Formy realizacji:

• wykład
• ćwiczenia warsztatowe
• psychodrama
• zadania symulacyjne

Czas trwania:

• 14 godzin (2 dni)

Program szkolenia

• gospodarowanie własnym czasem
• korzyści i granice poszczególnych technik pracy
• zakłócenia i przyczyny zakłóceń
• efektywne przerabianie informacji
• uświadomienie sobie własnego zakresu pracy
• spostrzeganie własnych mocnych i słabych stron
• wypracowanie przedsięwzięć do zmniejszenia zakłóceń
• wypracowanie indywidualnych priorytetów
• wypracowanie hierarchii celów
• wypracowanie przedsięwzięć do realizacji
• ustalenie form kontroli
• reguła „60/40“
• priorytety według zasady Eisenhower’a i reguły Pareto
• ustalenie harmonogramów czasowych (sieć planowania)

Cena netto szkolenia za grupę:

11000 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.

Zarządzanie stresem

Kod szkolenia:

INT05

Spodziewane korzyści uczestników:

• Diagnoza własnej sytuacji pod kątem zagrożenia stresem
• Nauczenie się sposobów reagowania w nagłych sytuacjach stresowych
• Przeciwdziałanie przewlekłym stresom

Formy realizacji:

• wykład
• ćwiczenia warsztatowe
• psychodrama

Czas trwania:

• 14 godzin (2 dni)

Program szkolenia:

1. Główne stresory i mechanizmy stresu
• Pojęcie i charakterystyka stresu
• Źródła stresu i ich diagnoza
• Emocjonalny stereotyp reagowania na stres
2. Wpływ stresu na zdrowie psychosomatyczne
• Pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu.
• Skuteczne i nieskuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
3. Sytuacja społeczna jako źródło stresu, analiza najczęstszych przyczyn stresu w pracy
• Konflikty interpersonalne i metody ich rozwiązywania
• Test i analiza modelu relacji z innymi ludźmi (test , ćwiczenia warsztatowe)
• Indywidualny styl rozwiązywania konfliktów i jego wpływ na pracę zespołu. (test, analiza, ćwiczenia warsztatowe.)
4. Emocjonalne stereotypy reakcji na stres
5. Rozpoznawanie symptomów stresu w ciele oraz podstawowe metody radzenia sobie z psychofizycznym napięciem
6. Zwalczanie skutków psychofizjologicznych stresu; wykorzystanie relaksu w psychoterapii i autopsychoterapii
7. Przegląd innych metod radzenia sobie ze stresem
• Psychohigiena
• Elementy wizualizacji

Cena netto szkolenia za grupę:

11000 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.

Techniki prezentacji

Kod szkolenia:

INT09

Metody pracy stosowane podczas szkolenia:

Zajęcia obejmują wykład oraz trening psychologiczny oparty na technikach pracy z grupą:

• ćwiczenia warsztatowe indywidualne i grupowe
• dyskusja moderowana
• testy
• analiza przypadku
• zadania symulacyjne
• warsztat z wykorzystaniem kamery

Preferowana wielkości grupy:

• 10 - 14 osób

Korzyści wynikające z ukończenia szkolenia:

Celem szkolenia jest rozwój umiejętności przedstawienia dobrej, interesującej, efektownej, a przez to efektywnej prezentacji produktu, usługi, projektu, poprzez doskonalenie umiejętności poprawnego wyrażania myśli, używania poprawnej polszczyzny, wykorzystanie siły komunikatów niewerbalnych, a także ćwiczenie umiejętności nawiązywania kontaktu z grupą, przełamywanie barier komunikacyjnych oraz efektywne korzystanie z pomocy wizualnych.

Po ukończeniu szkolenia słuchacz będzie posiadał wiedzę z zakresu zasad budowania prezentacji, technik wywierania wpływu, metod radzenia sobie ze stresem oraz pozna typowe błędy popełniane na prezentacjach oraz techniki radzenia sobie trudnymi słuchaczami.

Umiejętności, które zdobędą uczestnicy szkolenia:

• dopasowanie formy wypowiedzi do sytuacji i grupy słuchaczy
• umiejętność stosowania zasad efektywnej komunikacji do tworzenia optymalnej prezentacji produktu/usługi
• rozpoznawanie swoich słabych i mocnych stron podczas wystąpień publicznych
panowanie nad własnym ciałem i głosem w czasie prezentacji
• używanie poprawniejszych i czytelniejszych struktur językowych
• adekwatne modulowanie głosu
• używanie odpowiedniej do sytuacji intonacji
• kontrola przebiegu prezentacji i zainteresowania słuchaczy
• lepsze pokonywanie stresu związanego z wystąpieniami przed liczniejszym audytorium

Czas trwania:

• 14 godzin (2 dni)

Ramowy program szkolenia:

1. Przygotowanie prezentacji: co, dla kogo i po co:
   • określenie tematu i celu prezentacji
   • zasady konstruowania prezentacji
   • kluczowe etapy prezentacji
   • techniki pomagające zaprojektować prezentację
   • grupy odbiorców i ich charakterystyka
2. Warunki skutecznej prezentacji:
   • aranżacja sali i przygotowanie sprzętu
   • pomoce i akcesoria audiowizualne (folie, slajdy, flipcharty, kasety audio i video, filmy, prezentacje multimedialne, notatki, magnetofony, dyktafony, mikrofony, wzmacniacze)
   • kontakt z publicznością - czynniki zapewniające uwagę i zrozumienie
   • reguły rządzące percepcją odbiorców
   • rola prezentera
   • przekonania i wartości prezentera
   • umiejętności prezentera
   • słowa i zwroty, które przynoszą zamierzony efekt
   • projektowanie prezentacji
3. Autoprezentacja:
   • reguły autoprezentacji
   • efekt pierwszego wrażenia
   • efekt świeżości
   • umiejętność mówienia i słuchania
   • wygląd zewnętrzny
   • budowanie klimatu wystąpienia i zaufania
   • gesty i zachowania będące źródłem pozytywnych nastawień
   • zasady nawiązywania dobrego kontaktu, skutecznego mówienia, słuchania i konwersacji
   • umiejętność występowania przed audytorium, jako potężne narzędzie wpływu społecznego
   • eksponowanie atutów i mocnych stron osobowości
   • reguły komunikacji perswazyjnej
   • umiejętności projektowania i prowadzenia zajęć
   • podstawowe błędy autoprezentacji
4. Podstawowe reguły i zasady komunikacji niewerbalnej:
   • Manipulowanie i zafałszowywanie mowy ciała
   • Ćwiczenia warsztatowe z wykorzystaniem psychodramy i ćwiczeń głosowych
   • Określenie znaczenia niewerbalnej autoprezentacji w procesie komunikowania się z ludźmi; tworzenie własnego psychologicznego wizerunku
   • Kształtowanie własnego wizerunku w roli nadawcy komunikatu w celu uzyskania pozytywnego odbioru
5. Asertywność w procesie prezentacji:
   • konstruktywne zachowania
   • reagowanie na krytykę i ocenę
   • postępowanie z trudnymi uczestnikami
   • nabywanie pewności siebie
   • prezentowanie własnego zdania
6. Postępowanie podczas prezentacji:
   • rozpoczęcie prezentacji
   • kontakt z salą
   • metody wykorzystania stresu, aby działał na naszą korzyść
   • pustka w głowie - jak jej zaradzić?; ćwiczenia relaksacyjno-koncentrujące
   • jak unikać nerwowych sytuacji i samemu ich nie tworzyć?
   • lepsze radzenie sobie ze stresem podczas prezentacji przed większym audytorium
7. Ocena prezentacji:
   • świadomość i ocena w trakcie prezentacji
   • ocena na zakończenie treningu
   • ocena transferu wiedzy, umiejętności i postaw
   • ocena z punktu widzenia zysków organizacji

Cena netto szkolenia za grupę:

11000 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.