Better Poland Sp. z o.o. oferuje usługi szkoleniowe dla przedsiębiorstw z zakresu technologii informatycznych, procesów biznesowych oraz zarządzania kadrami. Jesteśmy autoryzowanym partnerem handlowym firmy IBM.

ZarzÄ…dzanie stresem

Kod szkolenia:

INT05

Spodziewane korzyści uczestników:

• Diagnoza wÅ‚asnej sytuacji pod kÄ…tem zagrożenia stresem
• Nauczenie siÄ™ sposobów reagowania w nagÅ‚ych sytuacjach stresowych
• PrzeciwdziaÅ‚anie przewlekÅ‚ym stresom

Formy realizacji:

• wykÅ‚ad
• ćwiczenia warsztatowe
• psychodrama

Czas trwania:

• 14 godzin (2 dni)

Program szkolenia:

1. Główne stresory i mechanizmy stresu
• PojÄ™cie i charakterystyka stresu
• ŹródÅ‚a stresu i ich diagnoza
• Emocjonalny stereotyp reagowania na stres
2. Wpływ stresu na zdrowie psychosomatyczne
• Pozytywne i negatywne oddziaÅ‚ywanie stresu.
• Skuteczne i nieskuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
3. Sytuacja społeczna jako źródło stresu, analiza najczęstszych przyczyn stresu w pracy
• Konflikty interpersonalne i metody ich rozwiÄ…zywania
• Test i analiza modelu relacji z innymi ludźmi (test , ćwiczenia warsztatowe)
• Indywidualny styl rozwiÄ…zywania konfliktów i jego wpÅ‚yw na pracÄ™ zespoÅ‚u. (test, analiza, ćwiczenia warsztatowe.)
4. Emocjonalne stereotypy reakcji na stres
5. Rozpoznawanie symptomów stresu w ciele oraz podstawowe metody radzenia sobie z psychofizycznym napięciem
6. Zwalczanie skutków psychofizjologicznych stresu; wykorzystanie relaksu w psychoterapii i autopsychoterapii
7. PrzeglÄ…d innych metod radzenia sobie ze stresem
• Psychohigiena
• Elementy wizualizacji

Cena netto szkolenia za grupÄ™:

11000 PLN

Informacje dodatkowe:

Dokładny zakres merytoryczny oraz czas trwania szkolenia jest każdorazowo uzgadniany indywidualnie w zależności od potrzeb i oczekiwań klienta, a także wielkości grupy.

Cena kalkulowana jest dla grupy liczącej maks. 8-10 osób. Przy większej grupie cena może ulec zmianie.

Podana cena szkolenia jest ceną netto i należy do niej doliczyć podatek VAT 23%.